هل تخافين من الولادة؟
7 مفاتيح للاستعداد للولادة بوعي وثقة
ربما هذا هو السؤال الذي يدور في ذهن كثير من الأمهات عندما تقترب الولادة.
قد تكونين سعيدة بقدوم طفلكِ، ومتحمسة للقائه، لكن في داخلكِ أسئلة كثيرة:
- هل ستكون الولادة سهلة؟
- هل سأتحمل الألم؟
- كيف أعرف أن الولادة بدأت فعلًا؟
- ماذا لو حدث شيء لم أتوقعه؟
- هل سأعرف ماذا أفعل أثناء الانقباضات؟
- هل أحتاج إلى خطة ولادة؟
- ومن يمكن أن يساعدني عندما أشعر بالخوف أو الارتباك؟
هذه المشاعر طبيعية.
والأهم أنكِ لستِ مطالبة بأن تدخلي تجربة الولادة وأنتِ تعرفين كل شيء.
لكن يمكنكِ أن تدخليها وأنتِ أكثر وعيًا واستعدادًا وثقة.
الأمومة جميلة… لكنها ليست دائمًا سهلة
الأمومة من أجمل التجارب التي يمكن أن تعيشها المرأة. لكنها في الوقت نفسه مرحلة كبيرة من التغيير.
تتغير أجسامنا، ومشاعرنا، وأولوياتنا، وعلاقاتنا، ونظرتنا لأنفسنا.
وقد تكونين خلال الحمل موظفة تحاولين التوفيق بين عملكِ وحملكِ، أو ربة منزل تحملين مسؤوليات البيت والعائلة، أو صاحبة مشروع ورائدة أعمال تحاولين الاستمرار في بناء عملكِ بينما يستعد جسدكِ لاستقبال طفل جديد.
وفي وسط كل هذه الأدوار، قد تنسين سؤالًا مهمًا:
وهنا يبدأ الاستعداد الحقيقي للأمومة.
الولادة الواعية لا تعني ولادة مثالية
أحيانًا نربط مفهوم الولادة الواعية بالولادة الطبيعية فقط. لكن الولادة الواعية أوسع من ذلك.
الولادة الواعية تعني أن تفهمي ما يحدث، وتعرفي خياراتكِ، وتطرحي أسئلتكِ، وتشاركي في القرارات المتعلقة بتجربتكِ الصحية.
قد تكون ولادتكِ طبيعية، وقد تحتاجين إلى تدخل طبي، وقد تكون هناك ظروف تستدعي الولادة القيصرية.
وهذا لا يجعل ولادة أفضل من أخرى.
الهدف أن نساعدكِ على الاستعداد لولادتكِ أنتِ.
7 مفاتيح للاستعداد للولادة بوعي
1 افهمي ما يحدث في جسمكِ
كلما فهمتِ مراحل الحمل والولادة والتغيرات التي تحدث في جسمكِ، أصبحتِ أكثر قدرة على التعامل معها بهدوء.
تعلمي عن مراحل الولادة، وكيف تبدأ الانقباضات، وتعرفي على العلامات التي تستدعي التواصل مع مقدم الرعاية الصحية.
المعرفة لا تلغي كل الخوف، لكنها تمنع المجهول من أن يكون أكبر من حجمه.
2 لا تجعلي تجربة امرأة أخرى تصبح توقعًا لتجربتكِ
قد تسمعين عشرات قصص الولادة. قصة ولادة صعبة، أو سريعة، أو طبيعية، أو انتهت بعملية قيصرية.
كل تجربة لها ظروفها. خذي من التجارب ما يفيدكِ، لكن لا تحملي مخاوف الآخرين معكِ إلى غرفة الولادة.
3 تحدثي عن خوفكِ بدل أن تخفيه
من أكثر الأشياء التي ألاحظها مع الأمهات أن بعضهن يشعرن أن الاعتراف بالخوف يعني أنهن غير قويات.
وهذا غير صحيح.
الخوف شعور، وليس فشلًا.
اكتبي ما يخيفكِ. هل تخافين من الألم؟ من المستشفى؟ من فقدان السيطرة؟ من تدخلات طبية معينة؟ أو من تجربة ولادة سابقة؟
4 تعلّمي أدوات التعامل مع الانقباضات والألم
هناك العديد من الأدوات التي يمكن أن تساعد الأم أثناء المخاض، بحسب حالتها وتقييم الفريق الصحي.
- التنفس.
- الحركة.
- تغيير الوضعيات.
- الاسترخاء.
- اللمس والتدليك.
- الدعم المستمر.
- الخيارات الطبية لتسكين الألم عند الحاجة.
لا تدخلي الولادة بفكرة: "يجب أن أتحمل."
ادخليها بفكرة: "أريد أن أعرف ما الخيارات المتاحة لي."
5 اكتبي خطة ولادتكِ
خطة الولادة ليست ضمانًا بأن كل شيء سيحدث بالطريقة التي كتبتِها. فالولادة تجربة متغيرة، وقد تتطلب قرارات مختلفة حسب حالة الأم والطفل.
لكنها تساعدكِ على التفكير مسبقًا في ما يهمكِ، وما تفضلينه، ومن تريدين أن يكون معكِ، وما الأسئلة التي تريدين مناقشتها.
بل تعني الاستعداد لها.
6 اختاري مصدر معلوماتكِ بعناية
في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت الأم تسمع عشرات الآراء يوميًا.
كل شخص لديه تجربة، وكل شخص لديه نصيحة، لكن ليس كل ما نراه على الإنترنت مناسبًا لكل أم.
اختاري مصادر موثوقة، واسألي المختصين، ولا تترددي في الحصول على تقييم طبي فردي عندما يكون الأمر متعلقًا بصحتكِ أو صحة طفلكِ.
7 لا تستعدي للولادة فقط… استعدي لما بعدها
الولادة ليست نهاية الرحلة. هي بداية مرحلة جديدة.
- مرحلة النفاس.
- الرضاعة.
- النوم المتقطع.
- التغيرات الجسدية.
- المشاعر الجديدة.
- العلاقة مع الطفل.
- العودة التدريجية إلى حياتكِ وعملكِ ومسؤولياتكِ.
ولهذا في Royal Birth Center نؤمن أن دعم الأم لا يجب أن ينتهي بمجرد انتهاء الولادة.
ماذا نقدم للأمهات في Royal Birth Center؟
في Royal Birth Center أسسنا مساحة هدفها أن تشعر الأم بأنها ليست وحدها في هذه الرحلة.
نقدم دعمًا وخدمات متخصصة للأمهات في مراحل مختلفة من الأمومة، بدءًا من الحمل والاستعداد للولادة، وصولًا إلى النفاس والرضاعة وما بعد الولادة.
وتتوافر خدماتنا أونلاين للأمهات من مختلف الأماكن، كما نقدم خدمات حضورية في مركز Royal Birth Center لمن تفضل اللقاء المباشر.
- التثقيف والاستعداد للحمل والولادة.
- التحضير للولادة ووضع خطة ولادة واعية.
- التوجيه والدعم خلال فترة الحمل.
- دعم ما بعد الولادة والنفاس.
- إرشاد ودعم الرضاعة الطبيعية.
- جلسات ومتابعة فردية حسب احتياج الأم.
- برامج متكاملة تساعد الأم على الانتقال من الحمل إلى الولادة ثم الأمومة بوعي واستعداد.
لأننا نؤمن أن كل أم لها احتياج مختلف، وكل رحلة تستحق أن تُسمع وتُفهم.
لماذا أنشأتُ Royal Birth Center؟
خلال سنوات عملي مع الأمهات، رأيت أن كثيرًا من النساء يصلن إلى الولادة وهن يحملن كمية كبيرة من المعلومات، لكنهن لا يعرفن دائمًا كيف يستخدمن هذه المعلومات في الواقع.
وأحيانًا تكون المشكلة ليست في نقص المعلومات، بل في غياب المساحة التي تستطيع فيها الأم أن تقول:
"أنا لا أفهم."
"أريد أن أعرف خياراتي."
"أحتاج أحدًا يسمعني."
لهذا أردت أن يكون Royal Birth Center أكثر من مجرد مكان يقدم خدمة.
أردته أن يكون مساحة تشعر فيها الأم بأنها مسموعة، ومفهومة، ومحتواة.
مساحة صغيرة… تعودين فيها إلى نفسكِ
أحيانًا لا تحتاجين إلى ساعة كاملة. تحتاجين فقط إلى عشر دقائق مع نفسكِ.
ماذا أشعر؟ ماذا يخيفني؟ ماذا أحتاج؟ ماذا أتمنى؟
لهذا صممتُ مفكرة الأمومة الواعية، مفكرة مجانية كتبتها للأم لتكون مساحة بسيطة وهادئة تعود إليها خلال رحلة الحمل والأمومة.
تحتوي على صفحات للوعي والمشاعر، وأسئلة كوتشينج، وكتابة الرسائل لطفلكِ، والاستعداد للولادة، وتتبع المشاعر، ورسائل الطمأنينة.
ليست اختبارًا للأم المثالية… هي مساحة ترجعين فيها إلى نفسكِ.
حمّلي مفكرة الأمومة الواعية مجانًا 🤍لكل أم تقرأ هذا المقال…
إذا كنتِ حاملًا الآن، ربما لا تحتاجين إلى أن تعرفي كل شيء اليوم.
ولا تحتاجين إلى أن تختفي كل مخاوفكِ.
ولا تحتاجين إلى أن تكون ولادتكِ مثل ولادة أي امرأة أخرى.
ابدئي بخطوة واحدة.
تعلّمي. اسألي. اكتبي. استعدي. واطلبي الدعم عندما تحتاجينه.
تستاهل أن تدخليها وأنتِ أكثر وعيًا، وأكثر استعدادًا، وأكثر ثقة.
قابلتكِ في الأمومة 🤍
تعليقات
إرسال تعليق
اكتبي لنا في التعليقات…
يمكن كلمتك تكون الشيء الذي تحتاج امرأة أخرى أن تقرأه اليوم. 🌷